「コンビニ弁当」というと、健康に良くない、ハイカロリーといったイメージを持つ方もいるかもしれない。しかし、昨今のコンビニのお弁当は、玄米やもち麦などを使用したものもあり、ヘルシーに食べられる商品も販売されている。もちろん揚げ物など、がっつり食べられる商品も。

本記事では、セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンで購入できるお弁当を、新商品を中心に紹介していく。今日のお昼や夕食のコンビニ弁当選びに活用してほしい。

年末年始の買い物行動・意識変化レポート

女性若年層と高齢層 -データから見る買い物意識と行動の違い-

セブンイレブンで買えるお弁当

たっぷりマヨのピリ辛チキン弁当　

価格：399.60円(税込、以下同)
販売地域：北海道、宮城県、山形県、福島県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県

2021年10月26日（火）以降順次発売される、たっぷりと盛り付けられた鶏から揚げがボリューム満点のチキン弁当。

四川風ピリ辛ホイコーロー丼

価格：496.80円
販売地域：青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県

2021年10月19日（火）発売された、ピリっとした辛味がご飯に合う、四川風ホイコーロー丼。

まんぷく！洋食ミックス弁当（鮭フライ入り）

価格：594円
販売地域：青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県

2021年10月19日（火）発売された、ボリュームたっぷりの洋食ミックス弁当。洋食で人気のおかずを組み合わせ一品。

一膳ごはん　鶏と生姜香る炊き込み（もち麦）

価格：345.60円
販売地域：北海道、福島県、関東、新潟県、北陸、島根県、広島県、山口県、九州

2021年10月12日（火）以降順次発売される一膳ごはんシリーズの新作。「一膳ごはん」シリーズは、ごはん茶碗一膳分の飯に具材を載せた、買い合わせしやすい小容量の弁当。生姜風味が効いた炊き込みご飯には、きのこやサツマイモなど秋らしい具材がトッピングされている。

炭火焼き牛カルビ弁当

価格：594円
販売地域：北海道、福島県、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

2021年10月05日（火）以降順次発売される定番の炭火焼き牛カルビ弁当。牛肉価格の高騰に伴い、炭火焼肉を減量し、その分野菜ナムルを追加している。

たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当　玄米入

価格：594円
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国

きれいな焼き色が付いたグリルチキンに、ブロッコリーも入り、摂取できるタンパク質はなんと45.9g。コンビニ弁当には珍しく玄米入りのご飯もうれしい。2021年9月7日発売の商品だ。

一膳ごはん　炙り焼きさばとだしめし

価格：270円
販売地域：北海道、福島県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、中国、四国

2021年9月7日発売の炙り焼きさばの小さめサイズのお弁当。出汁のきいたご飯と、さばの脂が相性抜群。さばのほぐした身と切り身が両方入り、満足感もある。

一膳ごはん　鶏と玉子のそぼろ（だしめし）

価格：270円
販売地域：北海道、東北、関東、新潟県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県、九州

鶏そぼろは出汁の旨味がしっかりと入り込み、玉子の甘みと中和する。小容量サイズで小腹が空いたときや、野菜や汁物などと組み合わせたいときにおすすめ。2021年9月7日発売。

炙り焼き！国産豚とろ焼肉弁当

価格：464.40円
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県

2021年8月31日に発売された、国産の豚とろを使用した焼肉弁当。炙り焼きが豚とろの脂の味を引き出している。

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年末年始の買い物行動・意識変化レポート

1/2日分の野菜　　タコライス

価格：537.84円
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、東海

2021年8月31日発売の1/2日分とたっぷり野菜が摂れるタコライス。チーズ、野菜、ミートが合わさってバランスの良い一品。

大盛りご飯！俺たちの炭火焼き牛カルビ弁当

価格：496.80円
販売地域：北海道、東北、関東、山梨県、長野県、東海、近畿、中国、四国

ガツンと食べたいときにぴったりの炭火焼牛カルビ弁当。ご飯は大盛りで満足いくまで食べられる。

お好み幕の内

価格：464.40円
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海

から揚げにウインナー、玉子焼きなど定番のおかずが入った幕の内弁当。ちょっとずつ色んな味が楽しめるので、飽きずに食べられる。

一膳ごはん　銀鮭とかつおめし

価格：345.60円
販売地域：北海道、東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、近畿、九州

少量タイプのお弁当ながら、銀鮭をメインに、玉子や野菜などさまざまなおかずが楽しめる。飽きのこない味わい。

レモン塩だれのねぎ豚カルビ弁当（麦飯）

価格：429.84円
販売地域：北海道、東北、関東、山梨県、長野県、東海、近畿、中国、四国、九州

レモン風味の塩だれがさっぱりとした味わいのねぎ豚カルビ弁当。全面に豚カルビが敷き詰められていてボリューム感もたっぷり。

きのこ御飯の幕の内

価格：496.80円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、近畿、九州

きのこの炊き込みご飯が味わえる幕の内弁当。おかずは、から揚げや玉子など全部で8種類入っていて、さまざまな風味が楽しめる。

海苔弁当

価格：399.60円
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県

白身のフライが大きく入った海苔弁当。ワンコインでお釣りがくるリーズナブルな値段で、満足感たっぷりのお弁当が味わえる

まんぷく！ミックスコンボ

価格：594円
販売地域：東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、北陸

エビフライに、デミグラスソースハンバーグ、炭火焼チキンが入った、がっつり食べ応えのあるお弁当。満足いくまで食べられる。

ファミリーマートで買えるお弁当

肉の旨み感じるビーフハンバーグ弁当

価格：598円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

2021年10月19日発売の、ビーフハンバーグ弁当。香味野菜使用の濃厚デミグラスソースとチェダーチーズが肉の旨味を引き出している。

にんにく醤油のスタミナ豚焼肉丼

価格：598円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

2021年10月19日発売の、にんにくの旨みと香りがアクセントの豚焼肉丼。使用している豚バラ肉は、清酒で下茹でし旨みを引き出し、柔らかく仕上げている。

サラダ巻2種

価格：430円
販売地域：東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

2021年10月19日発売の、サラダ巻きセット。ハムポテトサラダ巻とタンドリー風チキン巻の２種類が３個ずつ入っている。

塩麹仕立ての炙り焼さば弁当

価格：498円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄※北海道、沖縄県では仕様が異なる。

2021年10月5日発売の、秋らしい炙り焼さばのお弁当。さばは、塩こうじに漬け込み炙り焼きして仕上げている。がんも・人参・大根の煮物、鶏つくね、玉子焼、きんぴら炒めなどの具材が彩を添えている。

特製ダレの炙り焼牛カルビ重

価格：580円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄※北海道、沖縄県では仕様が異なります。

2021年10月5日発売の、直火で炙った香ばしいカルビ重。タレには、香味野菜を含んだコクのあるタレがトッピングされている。

直火焼チャーシュー丼

価格：356円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄
※北海道のみ仕様が異なる。

2021年9月7日発売の、炭火焼にした豚肉を使ったチャーシュー丼。豚の脂の旨味がお米にも染み込んで箸が止まらない味わい。

タルタル鶏天丼

価格：356円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

2021年9月7日発売の、タルタルソースと相性抜群の鶏天のお弁当。白だし、あごだしなどで下味をつけた鶏天の深い味が楽しめる。

特製中華丼

価格：530円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

2021年9月7日発売の、特選中華丼。あんかけと野菜のバランスが抜群でぺろりと食べられそう。

醤が決め手！四川風麻婆豆腐丼

価格：430円
販売地域：北海道、東北、関東、北陸、関西、中国・四国、九州
※静岡県の一部、宮崎県、鹿児島県を除く

豆板醤、甜面醤、チキンエキス入りの麻婆ソースで豚ひき肉を味付けし、ザージャン炒めに。別添えの花椒でピリリとした痺れも感じられる。

びっくりのり弁

価格：530円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

2021年8月31日に発売されたお弁当の定番、のり弁。白身フライ、鶏のから揚げ、コロッケ、ちくわ磯部天、ハンバーグと盛りだくさんのおかずで、食べ応え抜群の一品。

ネギ油と黒マー油で仕上げた！チャーシュー炒飯

価格：398円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

2021年8月31日に発売の、チャーシューを使用したチャーハン。ネギ油と黒マー油で仕上げ、香ばしい香りも楽しめる。

ビックリチキンカツ弁当

価格：450円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

2021年8月31日に発売の、食感やわらかなチキンカツが存在感たっぷりのチキンカツ弁当。チキンカツ、ソースの旨味がご飯にも行き渡って箸が進む味。

20．特製ダレの炙り焼牛カルビ重

価格：580円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

一面に牛カルビが敷き詰められたボリュームたっぷりの牛カルビ重。直火で炙った香ばしい香りと、香味野菜を使用した深みのあるタレも楽しめる。

和風たまねぎソースで食べる！炙り焼チキンステーキ弁当

価格：498円
販売地域：東北、関東、東海、関西、九州、沖縄
※東北地方の一部、宮崎県、鹿児島県を除く

にんにくと玉ねぎの和風ソースがかかった炙り焼きチキンステーキ。柔らかいチキンがやみつきになる。

洋風ミックス弁当

価格：498円
販売地域：北海道、関東、東海、北陸、関西

デミグラスソースのハンバーグ、アジフライ、ポークソーセージ、ポークジンジャーが入った具沢山のミックス弁当。ボリュームたっぷり。

3色そぼろ&チキン南蛮弁当

価格：498円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州
※宮崎県、鹿児島県を除く
※九州地方の一部では仕様が異なる

鶏そぼろ、玉子そぼろ、ごま高菜の3色ごはんと、チキン南蛮の相性がぴったりのお弁当。具材豊富で飽きることなく食べられる。

明太海苔弁当

価格：450円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

醤油ベースの鶏のから揚げ、白身魚のフライ、コロッケ、ちくわ磯部天、そして明太子を添えたのり弁。満足感のある一品だ。

こだわりカレー

価格：298円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州
※宮崎県、鹿児島県を除く

2種類のカレーをブレンドし、30種類以上のスパイスを使用。コク深く、野菜のおいしさを感じるカレーに仕上げている。

ローソンで買えるお弁当

これが豚生姜焼弁当

価格：550円
販売地域：全国

2021年10月26日以降順次発売される、豚生姜焼弁当。人気の「これが弁当」シリーズの豚生姜焼弁当をリニューアルしたもの。

ご当地愛媛　焼豚玉子飯

価格：500円
販売地域：全国

2021年10月26日以降順次発売される、焼豚玉子飯。店内で調理を行うローソンの「まちかど厨房」シリーズの一品。コクのある甘さと醤油感が特長のタレが、焼き豚と合う一品。

1食分の野菜が摂れる！旨辛ビビンパ丼

価格：498円
販売地域：全国

2021年10月19日以降順次発売される、ビビンパ丼。厚生労働省が「健康日本21」にて定めている1日当りの摂取量の目標350g以上の野菜が摂れるビビンパ丼。もち麦入りご飯を使用。

赤魚の生姜あんかけ弁当

価格：498円
販売地域：全国

2021年10月19日以降順次発売される、赤魚の生姜あんかけ弁当。焼いた赤魚の切り身には、生姜あんかけをかけており、ちくわ磯部揚げ・ゆず大根・人参きんぴら・れんこんなどの豊富な具材をトッピングした和風弁当。

紅鮭のり弁当

価格：498円
販売地域：全国

2021年10月5日以降順次発売される、紅鮭のり弁当。のり弁当をベースに、塩焼きにした紅鮭をメインに添えた弁当。紅鮭以外にも、ちくわ磯部揚げや出し巻き玉子などの具材がトッピングされている。

西京仕立の豚みそ焼弁当

価格：498円
販売地域：沖縄地域を除く

豚ロース肉を西京仕立ての味噌で焼き上げた豚みそ焼弁当。2021年9月7日に発売。きんぴら、にんじん、錦糸卵、野沢菜などおかずも豊富で、わっぱ風の紙容器も食欲をそそぐ。

ふわとろたまオムライス

価格：498円

2021年9月7日発売の、とろとろの玉子が味わえるオムライス。玉子と、チキンライスが別盛りになっている。トマトを使ったデミグラスソースも相性ぴったり。

ミックスフライ丼

価格：550円

エビフライ、ヒレカツ、コロッケがどーんと盛り付けられたミックスフライ丼。食べ応えたっぷりの一品だ。2021年8月31日発売。

Choi　タコライス

価格：399円
販売地域：沖縄地域を除く

2021年8月31日発売のタコライス。タコスミートはスパイス香るトマトソースと牛ひき肉でスパイシーに仕上げている。枝豆やチーズもトッピングされ、ごはんにはもち麦を入れているのも特徴だ。

Choi　オムチーズカレー

価格：399円
販売地域：沖縄地域を除く

ふわとろの玉子とカレーのスパイシーさがマッチしたオムチーズカレー。カレーには数種類のスパイスを合わせ、コク感じる味わいに

これがチキンステーキ弁当

価格：550円

ボリュームたっぷりのチキンステーキのお弁当。ガーリック醤油のステーキソースが相性抜群。付け合わせのコーンとにんじんのバター炒めで彩りもきれいに。

香味だれの油淋鶏弁当(もち麦入りご飯)

価格：550円

ネギがたくさん入った香味だれを絡めた油淋鶏がメイン。ご飯はもち麦入り、副菜にはきくらげの玉子炒めを合わせ、食べ応えもあるお弁当だ。

紅鮭和風幕の内

価格：550円
販売地域：関東・中部地域

紅鮭がメインの幕の内弁当。竜田揚げや、厚焼き玉子、煮物も入り、おかずがたっぷりで満足感の高い一品。

大きなだし巻玉子と鶏照焼のお弁当

価格：498円
販売地域：沖縄地域を除く

鶏の照り焼きと、出し巻き卵のお弁当。きんぴらごぼうも付いて、和食を堪能できる。出し巻き卵はボリューム満点で、素材のおいしさを感じられる。

ビーフガーリックライス

価格：399円

にんにく感じるガーリックライスと、牛肉が食欲をそそる一品。ガツンと食べられて満足感も高い。

白身フライのり弁当

価格：450円
大きなちくわの磯部揚げに白身魚のフライ、から揚げ、玉子焼きなど、おかずが豊富なのり弁当。揚げ物がたっぷりと楽しめる。

年末年始の買い物行動・意識変化レポート

女性若年層と高齢層 -データから見る買い物意識と行動の違い-

ヘルシー気分もがっつり気分もコンビニのお弁当で

コンビニではお肉たっぷり、揚げ物たっぷりなお弁当を楽しめるのに対し、小盛やもち麦を使用した商品など、ヘルシー路線なお弁当も販売されていた。また、コンビニ弁当の魅力でもあるワンコイン(500円)前後で購入できるものも多く、お財布にも優しいのがうれしい。毎週のように新商品が発売されるので、気になるものをチェックしてみてはいかがだろうか。