自宅で過ごす時間が増える中、気になってくるのはやはり体形。手軽に野菜が食べられるコンビニのサラダ商品は、うまく活用して生活に取り入れたい。コンビニで販売されるサラダは、野菜の種類が豊富なものや、ブロッコリーや鶏肉を使ってタンパク質が摂れるものなど、栄養面を気にして作られている商品が多い。

 本記事では、セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマートで購入できるサラダ商品を紹介していく。野菜不足が気になる方や、おかずにもう一品野菜をプラスしたい方は参考にしてほしい。（記載価格は税込み）

セブン-イレブンで買えるサラダ商品　※8/24発売の新商品追加

柚子胡椒香るチキンのサラダ

価格：429.84円
販売地域：東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、石川県、福井県、岐阜県、愛知県、三重県

2021年8月24日に発売される柚子胡椒を和えたチキンをふんだんに使用した食べ応えのあるサラダ。醤油ベースに柚子果汁を加えたドレッシング付き。

野菜とチキンのコンソメスープ

価格：321.84円
販売地域：北海道、東北、関東、石川県、福井県、東海、中国、四国

2021年8月19日に発売された「野菜とチキンのコンソメスープ」。野菜がたっぷり入ったコンソメスープ。チキンも入っているので、カロリー控えめながらも満足感のある一品。

ブロッコリーとエリンギのごま和え

価格：246.24円
販売地域：東北、関東、新潟県、富山県、石川県、静岡県、中国、四国、九州

2021年8月19日に発売された「ブロッコリーとエリンギのごま和え」。入っている具材は、エリンギ、ブロッコリー、キャベツ、人参の４種類。煎ったいりごま、すりごま、練りごまで風味よく仕上げられたごま和えサラダ。

たんぱく質が摂れる　鶏むね肉のサラダ

価格：429.84円
販売地域：東京都、神奈川県

本商品で1/3日分以上のタンパク質27gが摂れる。鶏むね肉やゆで卵、ブロッコリーが入って食べ応えも抜群。これ一つでお腹いっぱいになりそうなほど。

ソフトサラミとパンチェッタのサラダ

価格：429.84円
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、山梨県、長野県、石川県、福井県、東海、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国

パンチェッタ、ソフトサラミ、ポークハムの3種類のハムを使用。ハムの旨みと生野菜は相性抜群。そこに付属のフレンチドレッシングを合わせれば、ちょっとしたイタリアンに。

おつまみ長芋　醤油仕立て

価格：226.80円
販売地域：茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、山梨県、長野県、東海

2種類の醤油に漬け込んだ長芋のサラダ。一口大サイズにカットされているのでパクパクと食べられる。おつまみとしても。

甘辛鶏唐揚げのパスタサラダ

価格：324円
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県

甘辛い鶏モモのから揚げが入ったパスタサラダ。ドレッシングは柚子感じる醤油ベース。から揚げとパスタで満足感の高い商品。

コールスローサラダ

価格：213.84円
販売地域：北海道、東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

サラダの定番、コールスローサラダは暑い日でもさっぱりと食べられる仕上がり。フルーティーな味わいで、カレーや揚げ物に合わせたくなる一品。

１０種具材のミックスサラダ

価格：203.04円
販売地域：東北、関東、新潟県、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

ワカメやブロッコリー、トマト、玉ねぎ、コーンなど全部で10種類の具材が取れるミックスサラダ。手軽に多品目の生野菜が摂れるのはうれしい。

味噌マヨネーズ増量！野菜スティック

価格：税込259.20円
販売地域：北海道、東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、北陸、東海、島根県、広島県、山口県

きゅうりやにんじんなどが入ったスティックタイプの生野菜サラダ。味噌マヨネーズにたっぷりと付けて。おつまみとしてもお酒が進む一品。

たことブロッコリーバジルサラダ

価格：267.84円
販売地域：東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

ふっくらと蒸しあげたタコ、ブロッコリーや豆も入って、たんぱく質が7.4gも取れるサラダ。バジルソースとの相性も抜群で、やみつきになるおいしさ。

６種具材のお豆腐とひじきの煮物

価格：213.84円
販売地域：全国

ひじき、豆腐、レンコン、青豆、油揚げ、にんじんの6種類が入ったサラダ。たんぱく質は9g、食物繊維も4.5gと摂れて栄養豊富なので、ぜひランチや夕食時に一品プラスしたい。

たんぱく質が摂れる　お肉たっぷり豚しゃぶサラダ

価格：429.84円
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

豚ロース肉の豚しゃぶサラダ。柚子とすだちの果汁を使ったおろしポン酢が暑い日にもさっぱりと食べられる。23.5gとたっぷりタンパク質を摂れるのも魅力。

ゴーヤとツナのサラダ

価格：257.04円
販売地域：東北、関東、近畿

夏に旬を迎えるゴーヤをたっぷりと使ったサラダ。ツナとの相性も抜群。出汁仕立ての味わいが上品な一品だ。

ごろっとカニカマサラダ

価格：213.84円
販売地域：東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、東京都、神奈川県、山梨県、長野県、静岡県、近畿、中国、四国、九州

たっぷりとカニカマを使ったサラダ。カニカマと野菜の食感の違いが楽しい。おつまみとしても食べられるので夕食の一品にも。

やわらかほうれん草とベーコンのサラダ

価格：321.84円
販売地域：関東、静岡県

生のほうれん草がたくさん入ったサラダ。ベーコンとほうれん草の定番の組み合わせが箸を進ませる。すりおろし野菜ドレッシングも相性抜群。

野菜たっぷりポテトサラダ

価格：213.84円
販売地域：関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

本商品はじゃがいものおいしさを感じられるよう、シンプルな調味料で仕上げている。きゅうりやにんじんなどの具材で食感も楽しい。

たんぱく質が摂れるスパイシーチリミートサラダ

価格：429.84円
販売地域：関東、新潟県、北陸、東海

ひき肉ではなく、大豆ミートを使ったサラダ。スパイシー味だがゆで卵、チーズ、生野菜が中和してバランス抜群。15gのタンパク質が摂れるのが特徴だ。

大葉香る　明太子と高菜のパスタサラダ

価格：321.84円
販売地域：宮城県、山形県、福島県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、山梨県、長野県、中国、四国

カニカマ、野菜、高菜のパスタサラダ。明太出汁ソースや大葉の香りで、満足感の高い一品。夏にさっぱりと食べたくなる。

たっぷり野菜と食べるピリ辛ラーメンサラダ

価格：354.24円
販売地域：東北、関東、山梨県、長野県、鳥取県、島根県、岡山県、広島県

麺に野菜、ゆで卵、チャーシューなど入った食べ応え抜群のラーメンサラダ。ピリリと辛めの味付けで、お酒も進みそうな商品だ。

ローソンで買えるサラダ商品　※8/31発売の新商品追加

旨辛だれの唐揚げサラダ

価格：410円

2021年8月31日発売される、ボリューミーな唐揚げがトッッピングされたサラダ。唐揚げには、油淋鶏あんとケチャップを混ぜあわせ、豆板醤を加えた旨辛だれ付き。お酒のおつまみとしても合うサラダ。

豚しゃぶのサラダ(豚しゃぶ1.5倍)

価格：410円

2021年8月24日発売される、胡麻ドレッシングで食べる定番の豚しゃぶサラダ。豚肉には、塩こうじや胡麻ソースを和えることでパサつきを抑えているのが特徴的。豚肉が1.5倍に増量されているのもありがたい。

ピリ辛ごまドレのこんにゃく麺サラダ

価格：410円

2021年8月24日発売される、スパイシー醤をきかせた胡麻ドレッシングでたべるこんにゃく麺サラダ。具材は、焼豚・わかめ・にんじん・もやしなど盛り付けられており、食べ応えもある一品。

レタス増量！ベーコンのシーザーサラダ

価格：330円

2021年8月17日発売される、ローソンのシーザーサラダ。季節に合わせてリニューアルされた一品。シーザーサラダ定番の、レタス・ベーコン・たまごに、香ばしいベーコンの組み合わせは外さない定番の美味しさ。

レタス増量！ごま油香るチョレギサラダ

価格：298円

2021年8月17日発売される、レタス増量のチチョレギサラダ。レタス・玉ねぎ・わかめ・きゅうり・トマトなどの具材を使用。チョレギドレッシングは、ごま油や練りごま、おろしにんにくを使用した特製のドレッシング。

野菜増量ピリ辛味噌マヨで食べる野菜スティック

価格：248円

2021年8月17日発売される、おつまみにぴったりの野菜スティック。具材は、大根・にんじん・きゅうり・キャベツの４種類。一味の辛い風味にだしを加え、砂糖で味に丸みを出した味噌マヨの味がやみつきになる一品。

肉増量！蒸し鶏のパスタサラダ

価格：320円

2021年8月17日発売される、蒸し鶏のパスタサラダ。コーン・レタス・にんじんが彩よく盛り付けられており、パスタサラダでありながらよりサラダ感を味わえる一品。肉増量なのもありがたい。

カップデリカ　こだわりたまごサラダ

価格：220円

卵をたっぷりと使用しし、マカロニサラダの部分にもゆで卵を和えている。隠し味にアップルビネガーを使っていてサッパリとした仕上がりに。玉ねぎ、きゅうりの食感も楽しい。

カップデリカ　オクラともずくのネバネバサラダ

価格：238円

オクラ、もずくをメインに使用したネバネバ食感のサラダ。八方酢で元気の出る味わいが特徴だ。こんにゃく麺を使っているので低糖質ながら食べ応えも感じられる。

豚しゃぶのパスタサラダ(胡麻ドレッシング)

価格：320円

塩こうじと胡麻ソースで味付けした豚肉がメインになったパスタサラダ。冷たくてもパサつきを抑えられるよう工夫して仕上げている。

カップデリカ　ピリ辛ひじきとごぼうのファイバーサラダ

価格：238円

本商品で食物繊維を3g以上摂取できる。ひじき、ごぼう、れんこん、豆類が入り、食感・味共に変化が楽しめるサラダ。ごぼうとレンコンは出汁で炒めてあり、香りも豊かなのが特徴。

まぜまぜボウルサラダ(クリーミ玉葱ドレッシング)

価格：498円

トルティーヤチップスやきゅうり、トマト、チーズなど彩り・バランス共に豊かなボウルサラダ。ドレッシングは玉ねぎがベースになり甘さを感じる。黒胡椒のパンチもクセになる。

納豆のNEBANEBA抹茶麺サラダ

価格：420円

パスタサラダには珍しい、抹茶麺を使用した和のサラダ。納豆などのネバネバ食材でのど越しも良い仕上がりに。梅ドレッシングのあっさりとした味わいもたまらない。

1/2日分の緑黄色野菜のサラダ

価格：320円

かぼちゃ、ミニトマト、にんじんなど、全部で1/2日分の緑黄色野菜が摂れるサラダ。玉ねぎ、醤油を使い、甘みと酸味のある和風オニオンドレッシングが野菜にマッチ。

花椒麻辣のこんにゃく麺サラダ

価格：340円

こんにゃく麺を使い、ヘルシーなサラダ。豆板醤と花椒パウダーを加えた花椒麻辣つゆがピリリと辛く、食欲をそそる味わい。味噌、豆板醬、甜面醬で味付けしたひき肉がアクセントに。

海藻と大根のサラダ

価格：198円

大根、にんじん＆紫玉ねぎ、水菜、わかめ、赤つのまたを使用したサラダ。たっぷりの海藻を食べられて、栄養も食べ応えも満点。

蒸し鶏のパスタサラダ(明太クリーム)

価格：320円

蒸し鶏、コーン、レタス、ニンジンなどが入った彩り豊かなパスタサラダ。野菜、パスタにぴったりな特製明太子クリームドレッシングがたまらない。

タルタルソースで食べるチキン南蛮サラダ

価格：399円

鶏モモ肉を使ったチキン南蛮が入ったサラダ。卵を使った特製タルタルソースと南蛮ダレが、チキンと生野菜と相性抜群。主食にもなる一品だ。

ごま油香る！チョレギサラダ

価格：298円

レタス、わかめ、きゅうり、玉ねぎ、トマトが入った彩り豊かなチョレギサラダ。特製チョレギドレッシングには、練りごまやごま油、おろしにんにくを使い、味わい深く仕上げた。

1/2日分の野菜が摂れる！パリパリ麺のサラダ

価格：420円

パリパリ食感の麺が楽しい野菜もたっぷり取れるサラダ。特製ドレッシングには玉ねぎや醤油を使い、甘さと酸味感じる味に。付属のハーフマヨネーズで味変も。

カップデリカ　コールスローサラダ

価格：200円

キャベツ、コーン、にんじん、きゅうりを使ったコールスローサラダ。レモン果汁でさっぱりと仕上がっていて、暑い日にも食べやすい一品。

豚しゃぶのサラダ

価格：399円

塩こうじを加え、やわらかく仕上げた豚肉を使った豚しゃぶサラダ。練りごま、昆布だしが入ったごまポン酢ドレッシングでごまの風味がしっかりと感じられる。

ベーコンのシーザーサラダ

価格：330円

レタス、ベーコン、卵を組み合わせた定番のシーザーサラダ。タルタルソースを加えたシーザードレッシングでさっぱりとした風味。香ばしいベーコンがアクセントに。

ファミリーマートで買えるサラダ商品 ※8/24発売の新商品追加

バターチキンカレー風サラダ

価格：298円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国、九州(宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし)、沖縄

2021年8月24日発売された、まぜて食べるとバターチキンカレー風の味わいを楽しむことができるサラダ。

40%増量　ミックス野菜サラダ

価格：198円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国、九州、沖縄

2021年8月24日発売された、スタンダードなミックス野菜サラダ。１週間限定でコーンが40%増量されているようなので、気になる方はお早めに。

チキンとツナ玉子のサラダ

価格：430円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国、九州、沖縄

2021年8月24日発売された、和風ドレッシングで食べる、サラダチキン、玉子、ツナマヨ和えのサラダ。

ねぎ塩チキンとキャベツのサラダ

価格：430円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国、九州(宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし)、沖縄

2021年8月17日発売された、鶏もも肉をたっぷり使用したサラダ。鶏もも肉は、塩ダレで和えており、レタスやキャベツと一緒に食べるば、お酒のおつまみとしても楽しめる一品。

野菜たっぷり！ツナコーンパスタサラダ

価格：398円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

2021年8月17日発売された、和風オニオンドレッシング付きのパスタサラダ。たっぷりの野菜に、ツナやコーンをトッピング。

ガパオライス風サラダ

価格：230円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

2021年8月10日発売された、ファミリーマートの新作サラダ。ライスが入っており、混ぜることでガパオライス風の味わいを楽しめるサラダ。

海老のペンネサラダ

価格：298円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

2021年8月10日発売された、ペンネサラダ。トマトソースで和えたペンネのうえに、エビやブロッコリー、パルメザンチーズがトッピングされている。

ローストチキンのパスタサラダ

価格：298円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

食べやすい一口大サイズにカットしたローストチキンが入ったパスタサラダ。和風オニオンドレッシングでさっぱりと食べられる。

チーズまみれのシーザーサラダ

価格：330円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、関西、中国・四国、九州

ベーコンとパルメザンチーズの相性が抜群のシーザーサラダ。生野菜の風味と食感に、シーザーサラダドレッシングもマッチして、夕食のおかずにも最適。

野菜と食べる！ラーメンサラダ

価格：330円
販売地域：東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

チャーシュー、ニンジン、コーンなどの具材もたっぷり入って飽きのこないラーメンサラダ。ごま醤油ドレッシングとマヨネーズがラーメンと野菜にぴったり。

鶏肉と茄子の甘酢あん

価格：230円
販売地域：東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

甘酢あんで和えた鶏肉とナスがさっぱりとして夏に食べたくなる味わい。トッピングの小ねぎもアクセントになっている。

高リコピントマトのサラダ

価格：298円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

リコピンとは、トマトに含まれる過剰な活性酸素をなくす抗酸化物質のこと。本商品はリコピンを含むトマトに加え、きゅうりやワカメも入ったシンプルなサラダ。

海老とパクチーの春雨サラダ

価格：360円
販売地域：東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

エビ、パクチー、セロリが入った春雨サラダ。タイ料理の春雨サラダである「ヤムウンセン」風のソースが付いて、暑い日にも食べたくなる酸味がおいしい。

野菜たっぷり担担風パスタサラダ大豆ミート使用

価格：398円
販売地域：東北、関東、東海、関西、九州、沖縄

大豆ミートで作った坦々風そぼろをトッピングしたパスタサラダ。ピリ辛ごま味噌ドレッシングが麺にもよく絡んで食欲をそそる。

シャカふりサラダ

価格：198円
販売地域：東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

シャカシャカと振って食べるタイプのサラダ。イタリアンドレッシングにはローストオニオン、ソテーガーリック、ハーブを感じる仕上がりに。

メキシカングリーンサラダ

価格：498円
販売地域：東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

大豆ミートで作ったチリミートをトッピング。チェダーチーズやくるみ、アーモンドも入り、メキシカンな味わいのサラダ。ドレッシングはハニービネガー味でバランスの良い味わい。

海老とブロッコリーのサラダ

価格：398円
販売地域：関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

ブロッコリーとマカロニのサラダに、海老と刻んだ卵をトッピング。マカロニサラダはマヨネーズで和えていて、クリーミーな味わい。和風ドレッシングも付いて味の変化も楽しめる。

タコライス風サラダ

価格：298円
販売地域：東北、関東、東海、関西、九州

ミートやチーズが入ったタコライスのようなサラダ。カップに入っていて、混ぜながら食べるのがおすすめ。

豚しゃぶのパスタサラダ

価格：330円
販売地域：東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

豪快に豚しゃぶが乗ったパスタサラダ。付属のごま中華ドレッシングには5種類の唐辛子が入っていて、ピリリと辛味が食欲を増進させる。

北海道産ポテトと食べるサラダ

価格：238円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

シンプルなポテトサラダとハムを合わせた一品。じゃがいもは北海道産のものを使用。にんじんやきゅうりも入って食感の変化も感じられる。

ブロッコリーとキャベツのサラダ

価格：498円
販売地域：北海道、関東、東海、関西、九州

ブロッコリーとキャベツのサラダ。3種類のごまを使っているのでごまの風味が感じられる。食べ応えのある大きめのブロッコリーで満足感も抜群。

野菜たっぷり！牛ごぼうのうどんサラダ

価格：430円
販売地域：関東、東海、関西

牛ごぼう、生野菜、うどんが入ったサラダ。ボリューム満点でこれだけでお腹いっぱいになりそう。柚子風味のごまドレッシングで香りも楽しい一品。

キーマカレー風パリパリ麺サラダ

価格：368円
販売地域：東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

パリパリ食感の麺に、シャキシャキとした生野菜を合わせたサラダ。麺と野菜にカレーソースがぴったり。ゆで卵やコーンもトッピングされ、子供から大人まで楽しめる仕上がり。

1/3日分の野菜サラダ

価格：298円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

にんじんや紫キャベツ、玉ねぎなど1/3日分の野菜が摂れるサラダ。ゆで卵やコーンがアクセントに。彩り豊かで見た目にもおいしい一品。なお、ドレッシングは別売り。

コンビニでは栄養がたっぷり摂れるサラダとおかずサラダが二極化

「1/2日分の野菜が摂れる」や、「タンパク質が摂れる」といった商品が目立ち、コンビニのサラダ商品は栄養面を重視しているのが分かる。一方で、パスタサラダやラーメンサラダなどおかず系サラダも多く展開されていた。手軽に買えるコンビニのサラダは、野菜不足が気になる日にプラスして、うまく取り入れてほしい。