コンビニで販売されるサラダは、野菜の種類が豊富なものや、ブロッコリーや鶏肉を使ってタンパク質が摂れるものなど、栄養面を気にして作られている商品が多い。

本記事では、セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマートで購入できるサラダ商品を紹介していく。野菜不足が気になる方や、おかずにもう一品野菜をプラスしたい方は参考にしてほしい。(※商品によっては既に発売が終了している場合や仕様・価格が変更になっている場合もあるので詳細は店舗にて確認を。)

セブン-イレブンで買えるサラダ

コールスローサラダ

価格：257.04円
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、中国、四国、九州

キャベツ本来の美味しさと食感を感じられるリンゴ酢とレモン酢を使用したフルーティーな味付けのコールスローサラダ。4月23日以降順次発売。

北海道産男爵のポテトサラダ

価格：226.80円
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

北海道産男爵芋を使用した素材の味が楽しめるポテトサラダ。

蒸し鶏とザーサイのピリ辛和え

価格：291.60円
販売地域：北海道、東北、関東、山梨県、長野県、石川県、福井県、東海、近畿、中国、四国、福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県

蒸し鶏とザーサイにシャキシャキとした食感の胡瓜や豆もやしを組み合わせたおつまみ仕立て。

みらいデリ　やわらかほうれん草とベーコンのサラダ

価格：345.60円
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

ほうれん草がたっぷりと入った野菜サラダをコク旨すりおろし野菜ドレッシングと一緒に食べる仕立て。

ツナ＆コーンサラダ

価格：213.84円
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

4種類の野菜とツナやコーンを組み合わせた彩りや食感も楽しめるサラダ。

みらいデリ　やみつきチョレギサラダ

価格：345.60円
販売地域：東北、関東、新潟県、北陸、山梨県、長野県、東海、中国、九州

胡麻油が香るにんにくが効いた醤油ベースのドレッシングで食べていただくチョレギサラダ。

みらいデリ　ロメインレタスのシーザーサラダ

価格：378円
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、四国、中国、九州

胡麻油が香るにんにくが効いた醤油ベースのドレッシングで食べるチョレギサラダ。

たんぱく質が摂れる大根おろしと豚しゃぶのサラダ

価格：475.20円
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

豚しゃぶと大根おろしを一緒にさっぱりと食べられるサラダ。かぼすとゆずが香るさっぱりとしたポン酢で食べる仕立て。

たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ

価格：475.20円
販売地域：東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、東京都、北陸、岐阜県、愛知県、三重県、中国、九州

1食でたんぱく質量約21gが摂れる蒸し鶏と玉子の入った食事サラダ。

海老マヨネーズのサラダ

価格：475.20円
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国

ぷりぷりとした海老マヨネーズと野菜をさっぱりと食べられるフレンチドレッシングと一緒に食べる満足感のあるサラダ。

カニカマのサラダ

価格：475.20円
販売地域：東北、関東、新潟県、北陸、東海、中国、九州

カニカマとゆで卵、ブロッコリーを盛り付けたサラダです。醤油玉葱ドレッシングをかけて。

米糀チキンとキノコマリネのサラダ

価格：475.20円
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海

「糀（こうじ）」の原料で漬け込んだ柔らかくふっくらとした鶏肉とさっぱりと食べられるきのこのマリネ、葉物野菜を組み合わせた食べ応えのあるサラダ。

ねぎ塩チキンのサラダ

価格：442.80円
販売地域：茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、石川県、福井県、岐阜県、愛知県、三重県、近畿

塩だれで和えたチキンとねぎのマリネ、もやしと胡瓜のナムルをのせ、ごま油の風味が香る塩ドレッシングを組み合わせたサラダ。

ファミリーマートで買えるサラダ

【関東・東海・関西】20品目のサラダ

価格：298円
販売地域：関東、東海、関西

かぼちゃ・人参・水菜などをトッピングし20品目を使用したサラダ。ごまドレッシング付き

玉ねぎのサラダ

価格：238円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

玉ねぎスライスをメインとしたサラダ。3種柑橘果汁入りポン酢付き。
※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし。

たんぱく質が摂れる！豆腐ハンバーグのサラダ

価格：438円
販売地域：関東、東海、北陸、関西、中国・四国

豆腐ハンバーグ・蒸し鶏・きんぴらごぼうなどをトッピングしたサラダ。だし醤油タレ付き。※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし。

チョレギサラダ

価格：320円
販売地域：東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

レタスとわかめがメインのサラダ。ごまやにんにくの風味をきかせた旨みのある塩味のドレッシング付き。

オクラと長芋のネバネバサラダ

価格：278円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

オクラや長芋など、ネバネバ具材をトッピングしたサラダです。柚子ポン酢付き。

たんぱく質が摂れる！鶏むね肉のサラダ

価格：438円
販売地域：関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

玉子や鶏むね肉をトッピングしたサラダ。すりおろし野菜ドレッシング付き。
※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし。

たんぱく質が摂れる！豚しゃぶのサラダ

価格：438円
販売地域：東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

人気の豚しゃぶをトッピングしたサラダ。３種柑橘果汁使用のポン酢付き。
※北海道地方、東北地方、関西地方（一部）、九州地方（一部）は仕様が異なる。

シーチキン&コーンサラダ

価格：248円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

玉子、シーチキン、紫キャベツなどをトッピングしたサラダ。ドレッシング別売り。

1/3日分の野菜サラダ

価格：298円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

玉子・蒸し鶏・コーンなどをトッピングしたサラダ。ドレッシング別売り

ローソンで買えるサラダ

砂肝と玉ねぎのピリ辛ぽん酢サラダ

価格：289円

コリコリ食感の砂肝を楽しむ、さっぱりおつまみサラダ。※ナチュラルローソンでは取り扱いなし

海老とブロッコリーのサラダ

価格：289円

海老とブロッコリーの食感を味わう春の彩りサラダ。※ナチュラルローソンでは取り扱いなし

おつまみポテトサラダ

価格：289円

フライドガーリック・オニオン入りのラー油がアクセントが特徴な半熟煮卵のポテトサラダ。※ナチュラルローソンでは取り扱いなし

鶏の香味だれサラダ

価格：289円

ねぎ香味だれが香る清涼感あるおつまみサラダ。※ナチュラルローソンでは取り扱いなし

たんぱく質が摂れる　蒸し鶏と玉子のサラダ

価格：473円

リーフレタスを使用することで食感にアクセントをつけ、食べ応えある仕立てで。MCTオイル入り和風オニオンドレッシングつき

玉ねぎサラダ

価格：225円

玉ねぎをメインにした、シンプルなサラダ。※近畿・沖縄地域のローソン、ナチュラルローソンでは取り扱いなし

コーンサラダ

価格：225円

コーンをメインにした、シンプルなサラダ。

シーチキン®＆コーンサラダ

価格：246円

シーチキン®とコーンをメインにした、シンプルなサラダ。

海老といかの明太子サラダ

価格：333円

明太子がきいた特製ソース。ちょっと贅沢な前菜サラダ。アマニ油入り

黒胡椒香るマカロニサラダ

価格：257円

胡椒がきいた、おつまみにもなるこだわりマカロニサラダ。アマニ油入り。

コールスローサラダ

価格：246円

シャキシャキ食感のキャベツを味わうコールスローサラダ。※中部地域(北陸除く)のローソン、ナチュラルローソンでは取り扱いなし

春キャベツのコールスロー

価格：246円

レモンの隠し味で爽やかに仕立て、春キャベツを味わうコールスロー。※北海道・沖縄地域のローソンでは取り扱いなし

たっぷりわかめのチョレギサラダ

価格：333円

わかめを増やし、満足感がアップ。グリーンレタスを加えることで、食感にアクセントをつけている。ごま油やにんにくの風味がきいた特製チョレギソースつき。※一部エリアでは仕様が異なる

蒸し鶏のサラダ

価格：246円

蒸し鶏をメインにした、シンプルなサラダ。※ナチュラルローソンでは取り扱いなし。※ナチュラルローソンでは取り扱いなし。

食物繊維が摂れる　海藻ネバネバサラダ

価格：246円

ネバネバ＆つるっとのどごしが特徴的な、だしを効かせたネバネバサラダ。※ナチュラルローソンでは取り扱いなし

コンビニでは栄養がたっぷり摂れるサラダとおかずサラダが二極化

「1/2日分の野菜が摂れる」や、「タンパク質が摂れる」といった商品が目立ち、コンビニのサラダ商品は栄養面を重視しているのが分かる。一方で、パスタサラダやラーメンサラダなどおかず系サラダも多く展開されていた。手軽に買えるコンビニのサラダは、野菜不足が気になる日にプラスして、うまく取り入れてほしい。