コンビニで販売されるサラダは、野菜の種類が豊富なものや、ブロッコリーや鶏肉を使ってタンパク質が摂れるものなど、栄養面を気にして作られている商品が多い。

本記事では、セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマートで購入できるサラダ商品を紹介していく。野菜不足が気になる方や、おかずにもう一品野菜をプラスしたい方は参考にしてほしい。(※商品によっては既に発売が終了している場合や仕様・価格が変更になっている場合もあるので詳細は店舗にて確認を。)

セブン-イレブンで買えるサラダ

豆もやしナムルと豚タン塩レモン

価格：321.84円
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、中国、四国、九州

食感のある豆もやしナムルと塩レモンだれで和えた豚タンに葱を組み合わせた仕立て。

コールスローサラダ

価格：257.04円
販売地域：北海道、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

キャベツ本来の美味しさと食感を感じられるリンゴ酢とレモン酢を使用したフルーティーな味付けのコールスローサラダ。

蒸し鶏と胡麻のさっぱり春雨サラダ

価格：213.84円
販売地域：北海道、東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

醤油ベースの味に胡麻の風味を効かせたのど越しの良い春雨サラダ。食べ応えのある蒸し鶏をトッピングしている。

ツナ＆コーンサラダ

価格：213.84円
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

４種類の野菜とツナやコーンを組み合わせた彩りや食感も楽しめるサラダ。

みらいデリ　やわらかほうれん草とベーコンのサラダ

価格：345.60円
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

ほうれん草がたっぷりと入った野菜サラダをコク旨すりおろし野菜ドレッシングと一緒に食べる仕立て。

２種レタスのシーザーサラダ

価格：354.24円
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

ロメインレタスの一部に植物工場野菜を使用したシーザーサラダ。レタスや紫キャベツも盛りつけ、彩り良く仕上げている。

食べる玉ねぎドレッシングのサラダ

価格：321.84円
販売地域：関東、新潟県、北陸、東海、中国、九州

果肉感のある玉ねぎドレッシングで食べる、野菜を野菜で食べるサラダ。

シャキシャキ野菜と蒸し鶏のサラダ

価格：429.84円
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、石川県、福井県、岐阜県、愛知県、三重県、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国

生野菜と蒸し鶏、半熟たまごを一緒に食べる満足感のあるサラダ。

たんぱく質が摂れる大根おろしと豚しゃぶのサラダ

価格：473.04円
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

豚しゃぶと大根おろしを一緒にさっぱりと食べられるサラダです。さっぱりとしたポン酢で食べる仕立て。

みらいデリ　やみつきチョレギサラダ

価格：345.60円
販売地域：東北、関東、新潟県、北陸、東海、近畿、四国、九州

胡麻油が香るにんにくが効いた醤油ベースのドレッシングで食べていただくチョレギサラダ。

ファミリーマートで買えるサラダ

【関東・東海・関西】たんぱく質が摂れる！豆腐ハンバーグのサラダ

価格：378円
販売地域：関東、東海、関西

豆腐ハンバーグ・蒸し鶏・れんこんごぼうきんぴら・ひじきなどをトッピングしたサラダ。ポン酢ソース付き。7月23日発売。

ハムとマカロニのサラダ

価格：248円
販売地域：東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

きゅうり・玉ねぎを使用したマカロニサラダとハムをトッピングしたサラダ。ドレッシング別売り。

【東海・北陸】ロメインレタスのシーザーサラダ

価格：298円
販売地域：東北、北陸

ロメインレタスを使用したシーザーサラダ。チーズソース・アンチョビソース入りのコクのあるシーザードレッシング付き。※静岡県の一部では取り扱いなし

チョレギサラダ

価格：330円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

レタスのシャキシャキ食感が味わえるサラダ。わかめや水菜、白髪ねぎなどをトッピング。ごま香るうま塩ドレッシングときざみ海苔付き

たんぱく質が摂れる！蓮根入り鶏つくねのサラダ

価格：438円
販売地域：関東、東海、北陸、関西、九州

豆腐・大豆ミート・れんこん入りの鶏つくねと、きんぴら・ひじき炒め・野菜をトッピングしたサラダ。柚子こしょうドレッシング付き。※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし。

たんぱく質が摂れる！豚しゃぶのサラダ

価格：438円
販売地域：関東、東海、北陸、関西、中国・四国

豚しゃぶを使用した、たんぱく質が摂れるサラダ。暑い時期に合わせて大根おろしをトッピングしました。3種柑橘果汁入りポン酢付き。
※関西地方（一部）では仕様がいなる。
※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし。

たんぱく質が摂れる！鶏むね肉のサラダ

価格：455円
販売地域：関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

鶏むね肉とゆで卵1個分を使用した、たんぱく質が摂れるサラダです。別添ですりおろしドレッシング付き。※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし。

オクラのネバネバサラダ

価格：300円
販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

大根に海藻・紫玉ねぎ・オクラ・なめこをトッピングしたネバネバサラダ。柚子ポン酢付き。

ローソンで買えるサラダ

タコのバジルサラダ

価格：289円
販売地域：ナチュラルローソンでは取り扱いなし

タコとブロッコリー、マカロニ、バジルの相性良い組み合わせ。

たんぱく質が摂れる　国産鶏のサラダ

価格：497円

国産鶏むね肉と玉子を組み合わせた、たんぱく質が摂れるサラダ。MCTオイル入り和風オニオンソースつき。

たんぱく質が摂れる　国産豚肉のサラダ

価格：497円

国産の豚もも肉と玉子を組み合わせた、たんぱく質が摂れるサラダ。MCTオイル入り胡麻ソースつき。

海老とブロッコリーのサラダ

価格：333円
販売地域：ナチュラルローソンでは取り扱いなし

海老とブロッコリーの食感を味わう春の彩りサラダ。

シーチキン®＆コーンサラダ

価格：246円

シーチキン®とコーンをメインにした、シンプルなサラダ。

海老といかの明太子サラダ

価格：333円

海老・いか・明太子を組み合わせたちょっと贅沢なサラダ。いか増量でボリュームアップ。

たっぷりわかめのチョレギサラダ

価格：333円

わかめを増やし、満足感UP。グリーンレタスを加えることで、食感にアクセントをつけている。ごま油やにんにくの風味がきいた特製チョレギソースつき。

トマトのだしジュレサラダ

価格：257円

トマトとおだしの旨みがぎゅっと詰まったさっぱりサラダ。

いかのピリ辛春雨サラダ

価格：333円

麻辣仕立てのピリッと辛いいかの春雨サラダ。

コンビニでは栄養がたっぷり摂れるサラダとおかずサラダが二極化

「1/2日分の野菜が摂れる」や、「タンパク質が摂れる」といった商品が目立ち、コンビニのサラダ商品は栄養面を重視しているのが分かる。一方で、パスタサラダやラーメンサラダなどおかず系サラダも多く展開されていた。手軽に買えるコンビニのサラダは、野菜不足が気になる日にプラスして、うまく取り入れてほしい。